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男性的精子活力低怎么办?

发布时间:2020-06-15   来源:河源男健男科医院   浏览:

  想准备怀孕却怎么也怀孕不了,去检查才发现男性精子活力低,怎么办? 什么方法能恢复男性精子的活力? 精子活力低与很多日常的不良生活习惯有关,比如长期吸烟和喝酒,即使坐在班主任的时间里也会影响精子的活力。 那么,有什么改善的方法吗?

  禁烟禁酒:吸烟是精子数量下降的主要因素,可见禁烟势头是必要的。 大量饮酒和长期吸烟降低精子质量,控制酒精的摄取和禁烟是提高精子活力的方法。

  养成良好的生活习惯:不去蒸汽浴,桑拿房间。 高温不仅直接伤害精子,还抑制精子的生成。 另外,要注意休息,减少熬夜的情况,特别是近的伦敦奥运会比赛多在晚上举行,男性朋友要注意减少熬夜。 选择了以以观看播放。

  适当的运动:发现男性身体肥胖的话精巢温度会上升,精子生长受到阻碍,体重被控制在基准范围内,精子质量会提高。 但是,运动强度适度,激烈的运动,马拉松和长距离的自行车等也使精巢的温度上升,对精子活力产生不良影响。

  饮食调理:饮食上需要补充营养素以帮助精子活力在以以下。

  锌:锌是精子代谢所必需的物质,能提高精子活力,需要多吃牡蛎、虾、贝、动物肝、贝类、胡桃仁、牛奶、豆类、拉门、莲子等富含锌的食物。

  精氨酸:精氨酸丰富的有海参、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼和芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冷冻豆腐、落花生仁、向日葵花子、榛子等。

  镁:含有镁的食物有:大豆、土豆、燕麦粥、桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

  果糖:精液中果糖含量低,容易引起死精症。 果糖含有蜂蜜和水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙子。

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