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男性生活中要怎么样保护前列腺

发布时间:2021-07-20 14:31:36   来源:河源男健男科医院   浏览: 110次

  男性生活中要怎么样保护前列腺?男子的生命腺,应该由你自己来守护!大多半男性朋友人到中年之后,对身体里的一个“小部件”的关注度会直线上升,这个“小部件”就是前列腺,一个会跟着年数不绝增长变大的器官。它的名字的来历也很有意思,就因为它的位置分列在膀胱的前方,像一个站岗的列兵一样,所以一开始人们便称它为“前列腺”。

  尚有许多人习惯把它称为男子的“生命腺”,从这个名字可以看出它的重要性。你别看它只有栗子巨细,重量也只有5克左右,但它管的事儿可真不少!好比维护精子活性、参加生成雄性激素、节制排尿、认真射精等等,这些对男子而言事关重大的功能,都与它密切相关。

  男性生活中要怎么样保护前列腺?

  1、保持符合的体重。肥胖与前列腺增生的关系密切,同时它也是前列腺癌的诱因之一,建议男性保持体质指数(BMI)<30,体质指数=体重(kg)/升高2(m2)。

  2、坚持体育磨炼。此刻许多人都有持久久坐、缺乏举动的问题,它们会使前列腺持久因被压迫而充血,这也是前列腺癌高发的因素之一,增加磨炼多运动,保持血液轮回流畅很有须要。

  3、选择以植物为主的饮食。观测显示饮食中富含蔬菜水果的男性抱病率较低,而不健康的饮食如高动物脂肪、油炸腌制、垃圾食品等,都会增加发病的风险。

  4、不抽烟,不酗酒。抽烟酗酒危害健康,前列腺首当其冲。

  5、保持纪律的性生活。无论是性生活太频繁还是太少,都晦气于前列腺健康;啪啪啪的时候想延时,常常忍精不射,也可能使前列腺出现炎症,增加患癌风险。

  6、按期筛查。一般来说,50岁今后是前列腺癌的高发年数段,所以对于大多半男性,建议在50岁左右开始每年按期筛查;但由于前列腺癌具有遗传性,假如有家属病史,按期筛查的时间点应提前到40岁。

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