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男性怎么可以改善性生活质量

发布时间:2021-03-31   来源:河源男健男科医院   浏览:

  男性怎么可以改善性生活质量?好久以前,人们就相识到常常介入体育磨炼有助于机能力的提高,据海外的一项研究批注,持久习惯坐着事情的男人,假如可以或许坚持介入一段时间的体育磨炼,他们的性生活次数就会增,性生活质量也会有很大的改进。

  体育磨炼可以从两个方面提高男人的机能力,一个是磨炼能加强人体的性反响,增加会阴部肌肉的协调性,另一方面磨炼可以或许加快机体的血液轮回,有利于阴茎局部微轮回状态的改进,这对于维持其勃起能力是有益的。

  实践证明:假如没有时间和精力介入有纪律的全身性的体育举动,那么针对改进机能力和阴茎“磨炼”,无疑会让多半男人从中受益。

  阴茎磨炼的简单方式莫过于坚持做缩肛举动的,这种方式除了都能改进会阴部的血液轮回,还能使盆底的肌肉和韧带强度获得加强。除此之外,海内有学者警惕故国粹建议的强肾功法,专门拟定了一套阴茎磨炼操,据称假如坚持操练,可以或许改进男人的机能力。

  1.下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左逐步摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  2.大腿根部推拿:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜偏向轻轻推拿36次,可每周推拿一次,对加强性欲,提高精力有必然浸染。

  3.强化阴茎反响:早上勃起时,到茅厕小便前,用手指轻压间隔阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会靠近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感受它的反响,一面紧闭肛门,一‘面把阴茎往上推。反复此行动,或许做1分钟。

  4.摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动.向右转30-50次,再向左转30.50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊.牢靠外肾,用另一手掌心处理于睾丸上,尔后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

  虽然性交是阴茎的好磨炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。新近的观测批注,美国l/3的男人每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于练习男人节制阴茎的能力。

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