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勃起障碍应该怎么预防?

发布时间:2020-07-08   来源:河源男健男科医院   浏览:

    勃起障碍应该怎么预防?勃起障碍,也就是我们所说的阳痿,是男性普遍关注,也是常见的男科疾病。通常情况下,在受到性刺激时,男性阴茎就会主动勃起,但是有勃起障碍的患者无论怎样刺激,都不能勃起或者勃起强度不够,不能进行性交。对男性健康及家庭和谐都会带来一定影响。那么勃起障碍的预防应该怎么做呢?

  勃起障碍的预防要做到以下几点:

  一、加强性知识的学习。很多勃起障碍患者是由于性知识的匮乏而导致的,尤其是新婚夫妇,紧张、焦虑的心理都会给性生活带来一定的影响。所以多学习一些性生理及性心理知识,能够有效预防勃起障碍。

  二、调整饮食。俗话说病从口入,就是告诉人们不良的饮食习惯会引发严重的疾病。所以一定要注意做好饮食上的调理。戒除烟酒,不暴饮暴食,合理搭配饮食。

  1.多吃黑木耳:想要预防性功能障碍疾病的出现,男性可以适当的吃些黑木耳,因为黑木耳中含量丰富的微量元素,如:维生素B1、B2、胡萝卜素、钙等,这些物质都能有效的预防性功能障碍的出现。

  2.蛋白质含量丰富的食物:性功能障碍的预防还需要摄入足够的蛋白质,因为蛋白质是人体不能缺少的,所以想要预防疾病的出现,就要注意蛋白质的摄入,因为蛋白质能够有效的提供提供人产生精子所需要的各种氨-基酸,有利于提高性欲。

  3.多吃壮阳的食物:预防性功能障碍还要多吃壮阳的食物,生活中很多的食物都有壮阳的作用,如:羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等、动物内脏等,这些食物中含有非常丰富的性激素、肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲

  三、部分全身性的疾病,如高血压,心血管疾病都会导致勃起障碍,因此生活中要积极预防,勤加锻炼,养成良好的饮食习惯及作息习惯。

  四、保持性生活的规律性,不要纵欲。性生活是生活当中不可缺少的,但凡事都要把握一个度,不要太多也不能太少,身体疲劳自然会导致勃起障碍。

  五、减轻生活压力,保持心情舒畅。压力过大、精神紧张、心情烦躁都会导致青壮年男性没有心思应对性生活,再加上妻子的不理解,很可能导致勃起障碍。所以生活中要学会调节心理和身体上的压力,适当工作和休息。遇事以平和的心态面对,避免过大的刺激。同时要与妻子做好沟通工作,交流越多,相处就越融洽,性生活自然就会如鱼得水。

  六、男性得了勃起障碍,首先不能慌,只要进行有效的治疗就能恢复健康。同时,女性要给予患者更多的理解和支持,帮助男性树立信心,尽早恢复健康。

  七、同时也应鼓励患者改变生活方式(规律的运动,健康的饮食,戒烟和适量饮酒等)。注意生活有规律,保证充足的睡眠,积极减肥,戒烟,饮食清淡,营养均衡,避免酗酒,避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯。同时,应加强身体锻炼,以增强体质,提高抗病能力。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。

  关于勃起障碍的预防方法就先为您介绍到这里,希望上述内容对您会有所帮助。勃起障碍不是什么大病,及时发现,及时治疗,患者更应该以平和的心态去面对,以免让焦躁情绪影响了恢复速度。

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